SÄRTSUMINUTID: Kasvata endale saba ja hakka seda liputama
Anu Saagim | Video: Rauno Vahtre; Mari Luud 27. aprill 2020 09:00
Alustame hommikuste särtsuminutitega, mis paneks mühinal teie elumahlad voolama. Kevadiselt puhastavate ja värskendavate harjutusteseeriatega keskendume kehast kõige ebasobiva väljutamisele ja naha säravaks muutmisele, et minna suvele vastu heas vormis ja rõõmsas tujus.  

Alustame hommikuste särtsuminutitega, mis paneks mühinal teie elumahlad voolama. Kevadiselt puhastavate ja värskendavate harjutusteseeriatega keskendume kehast kõige ebasobiva väljutamisele ja naha säravaks muutmisele, et minna suvele vastu heas vormis ja rõõmsas tujus.  

Terviseguru Tiit Trofimov on varasemalt tutvustanud meile harjutusteseeriat "viis tiibetlast", mille praktiseerimine tasakaalustab ja tugevdab kogu keha ning annab päevale mõnusa stardi. Seda näed SIIT!

Täna kujutle, et sinu selgroost kasvab välja suur ja raske saba ja hakka seda liputama. Võta sisse koeraasend laskudes neljakäpukile. Liiguta oma puusasid kergelt vasakule ja paremale, nagu koer kes liputab suurest rõõmust saba. Tee seda esialgu 3 minutit, puhka vahepeal ja jätka 5 minutilise tsükliga. See harjutus tugevdab südant ja tõstab tuju.  

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
0,00/kuu
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaTellijatele mõeldud auhinnad