Kuidas kriisiajal vaimset tervist hoida? Laulja Helen Adamson: olen vältinud uudiseid, sest need tekitavad ärevust (2)

Kuidas tulevad pandeemia ja eriolukorra muredega toime need, kelle vaimne tervis on tavapärasest hapram? „Ma ei ole üldse uudiseid lugenud. Palusin lähedasi, et nad ei annaks infot, sest see tekitas minus suurt ärevust,“ räägib oma vaimujõu hoidmisest lauljanna Helen Adamson (33), kelle ellu kuulusid depressioon ja ärevushäire juba enne koroonakriisi.

Kõige raskem aeg oli Heleni sõnul eriolukorra algus. „Kõik oli nii uus ja võõras. Tundus, nagu elaksime mingis filmis. Väga ebareaalne tunne oli, kui piiranguid järjest karmistati ja kõik tundide jooksul muutus – see tekitas aina enam ärevust,” tunnistab ta.

Helen on koroonapandeemia ajal teadlikult meediatarbimisest eemale hoidnud ja leiab, et tal ei ole vaja kõike teada. „Ma ei ole üldse uudiseid lugenud ega vaadanud. Esialgu sain infot oma lähedastelt, aga ma palusin, et nad ei annaks seda, sest see tekitas minus suurt ärevust. Mul on jäänud kõik ebavajalik info saamata. Lugesin koroona kohta teadusartikleid, viroloogide arvamusi, et end kurssi viia, millega on tegu, et mul endal oleks parem arusaam sellest, mis maailmas praegu toimub. Arvamusi stiilis „Minu ema sõbranna töötab haiglas ja ütleb seda ja teist“ ma endale ligi ei lasknud. See oleks olnud ebamõistlik ja inimestel, kes on seda teinud, suurendab see kindlasti ärevust.“