„PUUDUTA MIND“ 128. SAADE | Tiit Trofimov: nautige üksindust ja rahustage end meditatsiooniga 

Õhtulehe ajakirjaniku Anu Saagimi seekordseks külaliseks on aktiivmeditatsioonide õpetaja, sisekujundaja, ettevõtja, Osho meditatsioonide juht, joogaõpetaja ja sidekoe massaaži terapeut Tiit Trofimov.

Tiit, miks eesti inimesed omadega nii puntras on?

Kahjuks on Eestis ja kogu maailmas suunatud tähelepanu välisele fassaadile ja selle nimel ollakse end valmis ennastsalgavalt ohverdama. Viimastel aastatel on eriti palju kuulda, kuidas paljudel noortel meestel on eluisu kadunud, paljud lõpetavad juba 40-selt infarkti või vähiga. Pean tunnistama, et veel mõned aastad tagasi elasin ka ise samasugust elu, aga õnneks aitas jooga ja meditatsioon mul enam-vähem tasakaalu jääda.

Meie tegime Tiiduga rahustuseks läbi harjutuste tsükli "5 tiibetlast". Proovige ka ja rahunege maha:

5 tiibetlast - pöörlemine, selili olles jalgade tõstmine, põlvili olles keha painutus taha, istuli olles puusade tõstmine ja keha viimine kolmnurka allavaatavasse koera ja sealt alla paindesse ülesvaatavasse koera

1. Hingamiharjutused (tulehingamist, häälega hingamist, diafragma hingamist)
2. 1 kundalini aktiivmeditatsioon, mis koosneb keha raputamisest, tantsimisest, meditatsioonis vaatlemisest ja lõdvestusest. 
3. Sidekoe ja keha avamismeditatsioon. Koosneb erinevate kehaosade lahti venitusest ja liikuma panemisest (silmad, nägu, kõri, süda, kõht, vaagen). 
4. Tiit: Lõpetuseks võiksime kõik koos Aom`i laulda

Vaata videot!

Vaata saadet "Puuduta mind" ÕL veebis ja FBs igal neljapäeval kell 18 

Kõiki saateid on võimalik kuulata ja alla laadida hiljem ka Soundcloudist SIIT!