PUUDUTA MIND | Suurepärased hingamisharjutused ärevuse puhul ja uinumiseks (3)

Teadlik hingamine on praktika, kus on vaja regulaarsust, ütleb hingamisõpetaja Heiki Tomson. Kui tihti peaks teadliku hingamisega tegelema? Millised on ohud, kui alustada sellega omaalgatuslikult?

Tomson hakkas teadliku hingamisega tegelema 2015. aastal. Ta üllatus, kuidas lihtsalt hingates, lõdvestades ja pikutades on võimalik saavutada seisund, kus pea on puhas, üleliigseid mõtteid pole, ta on energiline ja rõõmus.

Tomson kuulis ka, et teadliku hingamisega on võimalik alandada kehakaalu ning peavaludest ja unehäiretest vabaneda. See kõik tundus nagu telereklaam. Kuna ta sai kogemuse, et see tema peal töötab, asus ta seda igapäevaselt praktiseerima. Kõik asjad, mida lubati, temaga ka juhtusid.