Tantsimine on suurepärane viis trenni teha ja kaloreid kaotada. Kui kaua peame aga tantsima, et see aitaks ka kaalu langetada?
Pool tundi mõõdukat treeningut päevas peaks aitama kehal vormi hoida, kirjutab Livestrong. Seega - kui tahad lisakilodest vabaneda, siis tuleb tantsida kauem. Või tantsida eriti intensiivselt.
Teada on, et mida rohkem kaloreid põletame, seda kiiremini kaovad ka lisakilod. Ometigi ei tohi siinkohal unustada, et põletatud kalorite kogust mõjutab ka meie vanus, sugu ja see, millest meie keha koosneb.
Kui eelnevaid on meil olematult võimatu või raske kontrollida, siis saadki mängida tantsu ja selle kestvusega. Mida kiirem ja aktiivsem on tants, seda rohkem kaloreid põletad.
Kommentaarid (0)