Kõige paremini mõjub tervisele, kui leilitada neli korda nädalas. Foto: Vida Press
6. august 2018, 18:48
SOOMLASED TEAVAD: nii on saun kõige kasulikum (5)
Kuidas mõjub saun tervisele kõige paremini? Saunas tuleb käia tihti: kasulike tervisemõjude võtmesõna on regulaarsus.
Kõige parema tulemuse andis saunaskäik juhul, kui leili võeti vähemalt neli korda nädalas, vahendab ERRi teadusportaal Novaator Jyväskylä ülikooli kardioloogiaprofessorit Jari Laukkaneni, kes anaüüsis 70 vastavat teadustööd.
Temperatuur võiks jääda seejuures 75–85 °C vahele. Madalamatel temperatuuridel pole sauna võimalikku kasulikku mõju uuritud. Keha pole mõtet ka piinata, kui saun on juba ebameeldivalt palav.
"Samuti on oluline aeg. Inimesed võiksid võtta korraga leili vähemalt 20 minutit järjest."
Kommentaarid