Treeni nagu Deadpool: kuidas Ryan Reynolds end filmiks vormi ajas?
„Enamik inimesi ei tea, et Reynolds teeb „Deadpoolis” tõesti paljud kaskadööritrikid ise,” rääkis Saladino. „Ta tahab, et asjad näeksid kaamerapildis nii ehtsad välja kui võimalik. Et ta saaks seda teha, siis pean mina kindlustama, et ta keha liiguks sama hästi kui hea see välja näeb.”
Kinopublikule jääb kindlasti silma tegelase kuuspakikõht, aga tegelikult ei keskendu mees oma treeningus kehalihaste pumpamisele. Õigupoolest tehti treeningsessiooni alguses küll omajagu kõhulihaste trenni, aga hiljem jõuti tõdemuseni, et kõhtu – ja samas ka muid kehaosi – treenivad edukalt ka sellised harjutused nagu raskuste tõstmine, tõmbamine ja kükkide tegemine.
Aga Saldino salarelv on raskuste kandmine ja sellele (treeneril on kandmisest 20-30 versiooni) Deadpooli kehastanud näitleja oma treeningutes keskenduski. Reynoldsi treener jagas lahkelt avalikkusega kogu treeningkava.
Soojendus
3 minutit kõrgendatud hingamist, 10 sirutust rullil, 30 sekundit jooga kassi ja lehma venitusharjutust, kokku 20 rindkerepööret (10 mõlemale poole), kokku 10 puusaringi.
Treening
Kogu treeningkava tehakse läbi viis korda ja kordade vahele jäetakse minimaalselt puhkamisaega.
5 sangpommi heidet, 5 raskusega kükki, 5 pingilt surumist, 5 lõuatõmmet.
Kandmistreening
Kohvri kandmine ühe käega – 25 jardi ehk 23 meetrit mõlemale käele.
Kahe kohvri kandmine – 23 meetrit.
Raskuse kandmine õlal – 23 m.
Raskuse kandmine pea kohal (kelneriasend) – 23 m.
Sangpommi põhi ülal kandmine – 23 m.
Lõpetuseks ja mahajahtumiseks 5-10 minutit võimlemist või sörki jooksulindil.
Kommentaarid (0)