kui onu suurt jooksnud ei ole, siis alustab 1,5+2 hste kepikõndidega, vahel 7 min jooks+2 jalutamist piisava tiheduse korral hakkab see kiiresti kaalunumbrile turja ja liigesed saavad jõudu
Kaalust vaja ka maha saada,et tüsistuseta läbida see 1,9km 90km ratastst ja 21km jooksu.. Tal kohe väga palju üle nagu minul. Mina teen kõike selleks ja 32kg ülekilost on 12 läinud. 10 vähemalt veel..
Kaalust vaja ka maha saada,et tüsistuseta läbida see 1,9km 90km ratastst ja 21km jooksu.. Tal kohe väga palju üle nagu minul. Mina teen kõike selleks ja 32kg ülekilost on 12 läinud. 10 vähemalt veel..
Kui ikka eluajal pole piisavalt trenni teinud, siis nii vanana on ikka riskantne sellist asja ette võtta. Luustik ka juba vananenud. Õlad längus jne...Ujumine on raske töö, tundub, et kerge aga pikema distantsi peal kaob jõud. Jooksmine seda enam.
ujumine ja rattasõit pole üldiselt ka kehvemas vormis olejale probleemiks, sest neis mõlemas on keharaskus nö hajutatud aga jooksmine on see, mis paneb liigestele paugu. jooksmise puhul on kogu keharaskus põlve- ja hüppeliigestel ja kui võhma ei ole ja lihased on väsinud, siis on traumad kiired tulema.
KOMMENTAARID (12)