Alati ei õnnestu igas olukorras rahu säilitada, kuigi stressiga toimetulek on inimese hea tervise ning igapäevaelu sujumise vaat et olulisim oskus. Daily Makeover toob välja mõned soovitused stressi seljatamiseks, mis võivad kõlada veidrana, kuid millest on igatahes abi.
1. Söö hapendatud toite. Teadlaste kinnitusel aitavad hapendatud toiduained – näiteks hapukurk, hapukapsas ja ka jogurt – närve rahustada.
2. Kallista iseennast. See, et kallima kaisutamine vähendab stressi, on teada fakt. Samamoodi mõjub kehale aga iseenda kallistamine.
3. Unista. Kui olukord on keeruline ning tekitab ärevust, unista asjadest, mis muudavad sind õnnelikuks. Stressi tekitavatesse mõtetesse takerdumine muudab asja vaid hullemaks.
4. Kammi juukseid. Iga tegevus, mis eeldab palju korduvaid liigutusi, aitab kehal lõõgastuda. Kui juuksed on kammitud, võid edasi näiteks heegeldada või kududa või lemmiklooma paitada.
Kommentaarid (0)