Hingamisterapeut Monika Palm
Foto: Gitta VeberHÜVA NÕU | Vähenda ärevust selle lihtsa teadveloleku harjutusega
Teadvelolek ehk mindfulness tähendab seda, et inimene ei ole mitte lihtsalt teadvusel, vaid ta jälgib teadlikult oma käitumist ja mõtlemisprotsesse. „Kasvatades teadvelolekut, õpid olema rohkem kohal ja iga hetke kogemust täielikult vastu võtma, laskmata enesekriitikal või ärevusel end lämmatada,“ sõnab TÜ eetikakeskuse väärtusarenduse koolitaja ja õpetajakoolituse lektor Nelli Jung.
Teadvelolek ehk mindfulness tähendab seda, et inimene ei ole mitte lihtsalt teadvusel, vaid ta jälgib teadlikult oma käitumist ja mõtlemisprotsesse. „Kasvatades teadvelolekut, õpid olema rohkem kohal ja iga hetke kogemust täielikult vastu võtma, laskmata enesekriitikal või ärevusel end lämmatada,“ sõnab TÜ eetikakeskuse väärtusarenduse koolitaja ja õpetajakoolituse lektor Nelli Jung.
Kommentaarid (0)