KATSETA JÄRGI: anna meelele ja mõtetele puhkust mediteerides

„Mõtlemine ei ole negatiivne ja seda ei pea üritama tingimata vältida, kuid pidevalt aktiivne meel mõjub kurnavalt ja mitte kohal olles võib tunduda, et kuhu see aeg küll jälle lennanud on,“ selgitab terapeut Laura Valk mediteerimise olulisust. See annab nimelt nii meelele kui mõtetele puhkust.

Laura hakkas mediteerima, kui asus õppima terapeudiks OSHO Darshan Instituuti ning omandas ka OSHO® Rahvusvahelise Meditatsiooni keskuse poolt meditatsioonide juhendaja tunnistuse. Ta sõnab, et ei olnud varem OSHO Aktiivsetest Meditatsioonidest® kuulnud ning oli väga üllatunud nende meditatsioonide lihtsusest ja tõhususest.

Koolis õppides hakkas Laura ka mediteerimist ka ise pidevalt praktiseerima ning selleks ajaks kui temast juhendaja sai, olid tal meditatsioonid pikema aja jooksul läbi kogetud ning nende sügavamad eesmärgid teada. „Olin varem proovinud vaikuses mediteerimist, kuid see ei sobinud mulle, sest tundus minu jaoks liiga igav. Olen mediteerimise abil jõudnud suurema tasakaalukuse ja sisemise rahuni ning õppinud mõtteid vaatlema ja kehas olles mõtteid vaigistama. Mõtlemine ei ole negatiivne ja seda ei pea üritama tingimata vältida, kuid pidevalt aktiivne meel mõjub kurnavalt ja mitte kohal olles võib tunduda, et kuhu see aeg küll jälle lennanud on? Tegelikult ei lenda aeg kuhugi, vaid veetes palju aega fantaseerides ning meele abil erinevates kohtades ringi käies, kaob meie käest ainus oluline aeg, millega saab midagi teha ehk praegune hetk,“ sõnab Laura.