Ilmad on suveootuses soojad ning seda enam saab teha trenni värskes õhus. Jõutõstja ja Eesti Raskejõustiku Akadeemia treener Kaido Leesmann pooldab seda, et end ajutiselt rannavormi viimise asemel võiks teha püsiva elustiilimuutuse ning treenida järjepidevalt – ka puhkuse ajal. Ta soovitab olla võimalikult mitmekülgne, treenida sees ja väljas, palju ringi liikuda. Leesmann jagab nõu, kuidas olla järjepidev ja mitte katkestada treeninguid.