Personaaltreener Anna Sarap Arigato spordiklubist
Foto: ErakoguPersonaaltreener Anna Sarap: pingutus ja seeläbi higistamine viib stressi kehast välja
HÜVA NÕU | Kui soovid olla tervislikum, on soovitatav leida tugiisik, kes aitab sul selles suunas startida
Personaaltreener Anna Sarapile meeldivad tema töö juures kõige rohkem inimesed. „Sport on stressi leevendamise seisukohalt üks tõhusamaid abivahendeid,“ kinnitab ta. Anna selgitab, et stress algab tegelikult tihti peast ja kui sellega ei tegeleta, siis liigub see edasi selliselt, et järgi hakkab andma ka füüsiline keha. Treener jagab lihtsaid ja odavaid soovitusi meeleolu ja füüsise kohendamiseks.
Sportimine aitab mõtteid probleemidelt välja lülitada. Rutiin, millega oled harjunud, annab ajule signaali, et kõik on korras ja stabiilne – see aitab vähendada pinget. Ja loomulikult füüsiline pingutus – uuringud, kus on uuritud inimkeha bioloogilisi reaktsioone ja hormoonide tasakaalu on näidanud, et pingutus ja seeläbi higistamine viib stressi kehast välja.
Kommentaarid (0)