HÜVA NÕU | Kuidas end võitle-põgene-tardu režiimist välja tuua?

„Me teeme küll asju, et saavutada ja hoida rahu, aga tihtipeale neist ei piisa,“ räägib õnne-, mõtteviisi- ja motivatsioonikoolitaja Dalí Getter Karat. Ta toob ka välja, et üks tehnika toimib ühel ja teine teisel hetkel – seepärast on oluline, et meil oleks võimalik lai teadmistepagas, mida erinevatel hetkedel kasutada, et ärevust maha tuua, närvisüsteemi ja rahustada ja tulla enda keskmesse.

Dalí sõnab, et eneserahustamise tehnikad on olulised ka selleks, et aidata teisi. Näiteks lapsi, kes näevad uudiseid ja on ärevil selle üle, mis maailmas toimub. „Teismelised ei oska ärevust maandada ja me vanematena saame neid aidata. Näiteks eeskujuga, et oleme ise sisemises rahus ja oskusega jagada neile ka õpetusi nii, et ka nemad saaksid iseennast aidata,“ selgitab ta.

Sisemine rahu võib kõikuma lüüa mitmel põhjusel