HÜVA NÕU | Inimesed hukkuvad praegu, aga kui ka sina keelad endal edasi elada, siis on nende hukkumine veelgi masendavam

Õnne-, mõtteviisi- ja motivatsioonikoolitaja Dalí Getter Karat sõnab, et sõjaolukord puudutab meid kõiki. „Rakutasandil ja süsteemselt oleme seotud oma seitsme eelneva põlvkonnaga, kellest mitmel tuli isiklikult silmitsi seista sõjaga. Seega voolab ka meie veres isiklikku ärevust seoses sõjaga, mis praeguses olukorras aktiveerub,“ selgitab ta ja annab nõu, kuidas end hoida, emotsioone juhtida ja igast päevast natukenegi rõõmu otsida.

Tee hingamisharjutusi

Hinga sügavalt, aeglaselt ja kõhtu, mitte ainult rinnakusse. Sügav rahulik hingamine rahustab närvisüsteemi ja toob rahunemise.