HÜVA NÕU | Hommikul kuula esimese asjana iseennast ja vaikust

Gongimeister, multiinstrumentalist, ürituste korraldaja ja muusikaterapeut Lilia Märtmaa kinnitab, et muusika aitab elukvaliteeti parandada ja seda saab igaüks ise enda heaolu parandamiseks kasutada. Kõige olulisem selle juures on teadlik kuulamine – kuulata helisid, muusikat, iseennast ja ruumi, kus oled.

Mis on muusikateraapia?

Lilia selgitab, et muusikateraapiat võib kasutada paljude häirete puhul nagu meeleoluhäired, ärevus, stress, post-traumaatilised seisundid. Kasutada võib nii aktiivset muusikateraapia vormi või passiivset. Aktiivne on vorm, kus mängitakse pille, passiivses kuulatakse.