Enesearengu teejuht Tiit Trofimov tõdeb, ehk peaksime võtma eeskuju loomadelt, kes endid venitada armastavad. Kui kassid-koerad on pikalt lebanud, siis enne liikuma hakkamist venitavad nad oma kehas taas kõik jälle paika. „Ehk hakkasid kunagi inimesedki jälgima, kuidas on loomad nii sitked ja nõtked – hakati ka ise venitama ning nii jooga võibolla tekkiski,“ arutleb ta.

HÜVA NÕU | Venitamise abil kaalust alla ja lihased tugevaks? Joogaõpetaja Tiit Trofimov selgitab, kui lihtne see tegelikult on

Tervislikku toitumist, enesearengut ja ausust propageeriv Kristo Tuurmann nimetab end lisaks ettevõtjale ka eneseleidjaks ja iseenda kuningriigi kuningaks. Ta sõnab, et iseenda kuningriigi kuningad ja kuningannad oleme me kõik. Küll aga me ei saa valitseda välist, vaid ainult enda sisemust. Eneseleidja ehk sügavalt huvitatud iseendast on Kristo juba teadlikult ligi 10 aastat ning see tee on pidevalt täis üllatusi.

HÜVA NÕU | Kristo Tuurmann: ausus on enesearengu kiirtee, kuid kõik ei ole ilus roosamanna, mida kõigiga jagama minna

HÜVA NÕU | Jaapani taimeravi terapeut Merike Villard: haigused jahivad raskusi ja stressi, hea tervis on kontaktis kergusega

Joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik võrdleb, nii nagu treenime oma keha, et vormis olla, tasub treenida ka oma näolihaseid, et püsida kauem noor, parandada naha struktuuri ja kvaliteeti. „Näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki iga päev ei kasutata. Lihaste passiivsus muudab naha lõdvaks ja toob kaasa enneaegse vananemise, seega võib näojooga muuta kogu näo tugevamaks ja nooruslikumaks,“ soovitab ta proovida.

HÜVA NÕU | Treenime küll oma keha, et vormis olla, kuid kuidas treenida näolihaseid?

Juhtivtreener ja kirglik golfimängija Mats Soorme sõnab, et paraku on tööelu pidevas muutumises. Kui tahame olla edukad, peame suutma muutuda ja kohaneda ka ise. Aga kuidas seda teha?

HÜVA NÕU | Mats Soomre: tööle võetakse inimest sellepärast, mida ta teab, ja lahti lastakse sellepärast, kes ta on

Rahalise vabaduse ekspert Vallo Arumäe sõnab, et vahetades oma tunde raha vastu, müüme piiratud ressurssi, sest kõigi aeg on piiratud. Kui luua aga varadest tekkiv regulaarne sissetulek, oleme paremini kaitstud ka ootamatuste eest, mis võivad kaasneda näiteks majandusolude halvenemisega või töökoha kaotusega.

HÜVA NÕU | Passiivne sissetulek: mis see on ja kuidas seda tekitada?

Looduskosmeetika propageerija Berit Joosep soovitab eelistada loodustooteid, sest meiegi oleme osake loodusest. Järjest rohkem pöörame tähelepanu toiduainete päritolule ja tasuks jälgida ka seda, mida oma nahale määrime. Ta annab nõu neile, kes on avastamas kosmeetikamaailma, otsimas uusi tooteid ja tutvumas uute tootjate ja brändidega, kuidas looduskosmeetikat valida.

HÜVA NÕU | Lihtsad nipid, kuidas valida õigeid looduskosmeetika tooteid

Joogaõpetaja Tiit Trofimov selgitab, et mantra on lihtsalt öeldes lause või silbikombinatsioon, millel usutakse olevat maagiline vägi. „Mantraid ei tõlgita, sest nende maagia on tihti kätketud just nende hääldamisel tekkivaisse energiavõngetesse. Vahel pole neil isegi muud tähendust kui rütmilisel häälimisel tekkivad teatud viisil ja suunas tervendavad sagedused. Võib öelda, et mantrad on ajastute- ja kultuurideülesed tervendamise ja vaimse arengu edendamise vahendid,“ räägib ta.

HÜVA NÕU | Tiit Trofimov selgitab, kuidas häälida mantraid nii, et neist ka kasu oleks 



Joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik selgitab, et värske naha saladus on puhkus, vesi, liikumine ning toitumine. Näonahka aitab hoida ka näolihaste treenimine.

HÜVA NÕU | Just need on noorusliku ja elujõulise naha imelised saladused!

Turundusvaldkonnas aastaid töötanud Kristina Antšaki elu on olnud kirev. Ehhki naise arvates oli elu äge ja edukas, tundis ta, et raiskab oma eluenergiat. „Minus näris pidevalt tunne, et see, kuidas ma elan, millised on minu inimsuhted ja mida ma teen, toidab küll minu pangakontot ja ehk ka ego, aga ei toida hinge ega ole minu sisemise maailma- ja enesetunnetusega kooskõlas,“ tunnistab ta. Nüüd on ta avastanud oma tõelise hinge kutse – olla teiste inimhingede inspireerijaks ja toetajaks läbi armastava puudutuse ja kohalolu, toetava ruumi loomise ja hoidmise, läbi armastuse, muusika, hääle.

HÜVA NÕU | Julge naine, kes jättis seljataha eduka karjääri ning alustas elu, mis pani helisema hinge 

Herbazeni looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik selgitab, et loodusterapeut ehk herbaatik ehk fütoterapeut on holistilise maailmavaatega taimefänn, kelle eesmärk on tuua inimese ellu sügav kontakt loodusega. Ta sõnab, et inimene peaks sõltuma loodusest ja olema sellega vahetus kontaktis, sest sealt tuleb kõik eluks vajalik. Igaüks meist on osa suurest tervikust. Keskkond, milles elame, mõjutab meid ja meie omakorda mõjutame keskkonda.

HÜVA NÕU | Loodusterapeut soovitab: viirushooajal eelista lihtsaid ravimtaimi, mitte laboris loodud tooteid

Erinevad uuringud on näidanud, et surivoodil olevad inimesed kahetsevad enim asju, mis on jäänud tegemata, mitte nii väga neid, mida nad on teinud. Tegemata jäetud asjad on need, mida sageli endas kahetsusena kaasas kanname. Õnnekoolitaja Dalí Getter Karat, kes korraldab koolitust „Järgmise taseme mina“, jagab lihtsat harjutust, kuidas saada lisaenergiat, enesekindlust ja motivatsiooni, et teha asju, millest unistad ning lasta lahti nendest asjadest, mis minevikus tegemata jäid.

HÜVA NÕU | Kuidas elada nii, et sa ei kahetse eluloojangul asju, mis tegemata jäid?

Joogaõpetaja Liina Ravneet Elvik selgitab, et kõigi joogaliikide eesmärk on tegelikult üks - äratada ja tõsta kundalini energiat kehas. Kundalini jooga ühendab paljude erinevate joogaliikide tehnikad ning on seetõttu intensiivsem, mitmekülgsem ja tõhusam.

HÜVA NÕU | See, mida elu sinu teele toob, sõltub sinu aura tugevusest ja tasakaalust

Üha rohkem naisi teab, et vistrikud ei pruugi ajaga kuhugi kaduda. Kui varasemalt võis end lohutada, et valdaval osal õrnemast soost hajuvad aknevaevused enne 30ndat eluaastat, ei ole see vanus tänapäeval enam mingi garantii. Kahekümnendates ja kolmekümnendates on akne veel igati levinud, kuid puutumata ei jää isegi 40+ vanuses inimesed.

Ma olen vanuses 30+, aga mul tekivad ikka veel nahale vistrikud. Miks? 

Pika tööpäeva jooksul saavad jalad sageli kõige rohkem koormust, seepärast tasub neid poputada parimate jalanõudega. Väsinud, toestamata ja halvasti istuvatest jalanõudest võivad alguse saada hüppeliigese-, põlve-, selja- ja kaelavalud. Koguni kroonilised peavalud, mille seost ebamugavate ja sobimatute jalanõudega on tagasiulatuvalt keeruline tabada.

Totaalne mugavus ja kaitse COFRA-lt

Kuna sügis on uute alguste aeg, otsustavad paljud mehed ja naised, et on aeg ka enda füüsis käsile võtta. Just praegu on parim hetk selleks, et liituda jõusaaliga ja hakata toitumist jälgima. Efektiivseks alustamiseks anname sulle mõned kasulikud nõuanded. Oluline on märkida sedagi, et nagu kõikide uute alguste puhul, on tähtis tasakaal – kui trenn väsitab ära, siis <a href="https://boonuskood.com/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Bet365 boonuskood</a> pakub lõõgastavaid online-mänge.

UUTE ALGUSTE AEG: 7 nippi, kuidas motiveerida end saavutama unistuste keha!

.Ärevushoogudest vabaks

17fb0

Monika Palm

hingamisterapeut

Hüva nõu

Hingamisterapeut Monika Palm tõdeb, et ta avastas teadliku hingamise tervistava mõju, kui oli ise oma probleemidega sügavalt puntras ning jagab lihtsat hingamisharjutust, mis aitab rahustada närve ning vabastab stressist.

HÜVA NÕU | Oled oma probleemidega sügavalt puntras? Siin on lihtne harjutus, mis rahustab närve ning vabastab stressist.

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed