Areng ja tervis on seotud teadlikkusega

0f4e8

„Mitte miski, mis meis on, ei ole tegelikult vale,“ kinnitab terapeut Merliis Sulg. „Kui me hommikuti ärkame, on meil tavaliselt mingisugune tunne. Kui meile see tunne ei meeldi, tahaks sellest kuidagi lahti saada või seda muuta.“

HÜVA NÕU |  Terapeut Merliis Sulg: kogeda tuleb ka kannatust või valu, need viivad meid sügavamale ühendusse hinge ja südamega  

Teie ees on särtsakas rubriik „Suhteminutid“, kus oma ala tegijad annavad hüva nõu, kui su aju on ülekeemise piiril, kõigest on kõrini ja valgus tunneli lõpus tundub valgusaastate kaugusel.

„SUHTEMINUTID“ | Tiit Trofimov: meeste suure seksiisu taga on stress, neil on vaja kiiret maandust

Meaningful Talks suhtluspäeviku „Minu lapse hingeelu“ kaasautor Lilian Promet sõnab, et tema päevik sai alguse sellest, kui arutati teise autori Kristi Jõeoruga, kui oluline on omavaheline suhtlus ja kui suur tähendus on sellel meie tuleviku kujunemisel. „Tänapäeva elutempo on väga kiire, nutiseadmed võidavad endale suure osa meie päevast ja inimestel on tekkinud palju väljakutseid just vaimse tervisega. Me ei oska enam üksteisega suhelda ega luua tähendusrikkaid vestlusi. Me ei suuda olla kohal ja keskenduda, tegeleme mitme asjaga korraga ning lõpuks ei märka, kui meil endal või meie lähedastel on väga keeruline eluga toime tulla,“ põhjendab ta, et suhtluspäevik sai loodud just selleks, et lapsevanematel oleks tööriist, mida kasutada koos lapsega oma tunnete kirjeldamiseks ja peegeldamiseks.

HÜVA NÕU | Tee oma lapsele kingitus, ole temaga koos kasvõi 15 minutit

Tihtipeale arvatakse ekslikult, et tervislik toitumine on kallis. 2016. aastal tegi Tervise Arengu Instituut ülevaate, kus kõrvutati kahte näidismenüüd. Esimene baseerus riiklikel tervisliku toitumise soovitustel ja teises menüüs domineerisid poest ostetud valmistoidud, poolfabrikaadid ning puu- ja köögiviljade sisaldus oli minimaalne.

HÜVA NÕU | Mõttekoht – kas rahaline kokkuhoid kaalub üle tervisliku toitumise eelised?

Teie ees on särtsakas rubriik „Suhteminutid“, kus oma ala tegijad annavad hüva nõu, kui su aju on ülekeemise piiril, kõigest on kõrini ja valgus tunneli lõpus tundub valgusaastate kaugusel.Minu külaliseks on taaskord eduakadeemik Roland Tokko. Mul on Rolandile ainult üks küsimus. Miks naised ja mehed saavad üksteisest pea alati valesti aru? Arusaadav, et ühed on Marsilt ja teised Veenuselt ja füsioloogiliseltki oleme erinevad, kuid oleme ikkagi inimesed. Miks me ei mõista üksteist?

„SUHTEMINUTID“ | Eduakadeemik Roland Tokko: naist tasuks vahel ka päriselt kuulata, seda kodurahu huvides

Suhtluspäeviku „Minu lapse hingeelu“ kaasautor Kristi Jõeorg selgitab, et päevik sündis praktilisest soovist olla ise parem vanem ja seda võimalust ka teistele peredele pakkuda. „Olen olnud kaua ettevõtluses. Kui mulle laps sündis, tuli kogu elu ümber hinnata. See ei olnud lihtne. Märkasin, et ma ei ole ainuke, kelle ettevõtlus või töö on alla neelanud ja tegelikkuses tuleks prioriteedid ümber hinnata.

HÜVA NÕU | Päeviku pidamine aitab leevendada mitmeid terviseprobleeme

„Oleme energeetilised olendid. Mida rohkem seda endale teadvustame, seda lihtsamini saame muuta asju, mida senini pole suutnud,“ sõnab hingamisterapeut Monika Palm.

HÜVA NÕU | Hingamispraktika, mis süvendab ühendust loodusega ja avab keha energeetiliselt 

Suvise kuumalainega käib paratamatult kaasas ebameeldiv probleem – higistamine. Joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik selgitab, et tavadeodorandi kasutamine ei peaks olema esimene valik – nimelt tavadeodorantides blokeerib higistamisvastane aine higi. Samas looduslik deodorant neutraliseerib lõhna, ent laseb higil kehast väljuda.

HÜVA NÕU | Palavus paneb higistama? Need on looduslikud alternatiivid alumiiniumi sisaldavatele deodorantidele

Muusik, kirjanik, maailmarändur ja väelaulik Tom Walsberg on veendunud, et pole mõtet teiste murede pärast pingesse minna - liialt pabistada teiste heaolu pärast, võtta teiste emotsioone liiga tõsiselt ega tõmmata end kangeks, kui keegi teine on närvis, mures, krampis või ahastuses.

HÜVA NÕU | Miks pole mõtet teiste murede pärast pingesse minna, liialt pabistada või emotsioone tõsiselt võtta?

Meelsuse treener Karmo Kivi sõnab, et paljud tahavad saada ettevõtjateks, ent see on paljude arvates liiga riskantne, samas aga ka kõige tulutoovam tegevus. „Kardetakse astuda esimest sammu, et äkki ei oska, pole piisavalt teadmisi ja on suur hirm ebaõnnestumise ees,“ nendib ta. Ta soovitab vaadata end kõrvalt, et kas tegevused, mida teed, muudavad sind õnnelikuks? Kui tegevused, mida teed, ei toeta sinu arengut ega too ka piisavalt sissetulekut, siis on ilmselgelt vaja teha edasiliikumiseks otsus - vaja on muutust.

HÜVA NÕU | Tahaks saada ettevõtjaks, aga ei julge? Meenuta, mida on sulle räägitud edu ja raha kohta. 

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov tõdeb, ehk peaksime võtma eeskuju loomadelt, kes endid venitada armastavad. Kui kassid-koerad on pikalt lebanud, siis enne liikuma hakkamist venitavad nad oma kehas taas kõik jälle paika. „Ehk hakkasid kunagi inimesedki jälgima, kuidas on loomad nii sitked ja nõtked – hakati ka ise venitama ning nii jooga võibolla tekkiski,“ arutleb ta.

HÜVA NÕU | Venitamise abil kaalust alla ja lihased tugevaks? Joogaõpetaja Tiit Trofimov selgitab, kui lihtne see tegelikult on

Tervislikku toitumist, enesearengut ja ausust propageeriv Kristo Tuurmann nimetab end lisaks ettevõtjale ka eneseleidjaks ja iseenda kuningriigi kuningaks. Ta sõnab, et iseenda kuningriigi kuningad ja kuningannad oleme me kõik. Küll aga me ei saa valitseda välist, vaid ainult enda sisemust. Eneseleidja ehk sügavalt huvitatud iseendast on Kristo juba teadlikult ligi 10 aastat ning see tee on pidevalt täis üllatusi.

HÜVA NÕU | Kristo Tuurmann: ausus on enesearengu kiirtee, kuid kõik ei ole ilus roosamanna, mida kõigiga jagama minna

Arvamus, et kõik vajalik tuleb toidust või loodusest, ei vasta alati tõele. Näiteks peavad väikelapsed ja imikud saama toidulisandina juurde ka eluliselt olulist D-vitamiini.

Tallinna lastehaigla lastearst selgitab: miks tuleb kindlasti imikutele ja väikelastele anda D-vitamiini?

Sa ilmselt mõtled, mis imevidin see vedel vibraator on? Igatahes mina olin väga skeptiline, kui sain oma esimese vedela vibraatori sõbralt kingituseks. Uurisin pakendit ja läks hetk aega enne, kui sain aru, et see ei ole vibraator, vaid mingi imelik tuub vedelikuga. Igasugune vaheldus orgasmide maailmas on teretulnud ja otsustasin proovida.

KOGEMUSLUGU | Ma proovisin vedelat vibraatorit… ja usu mind, see muudab sinu elu!

Üllataval kombel leidub Eestis vähemalt üks valdkond, mida on koroonapandeemia positiivselt mõjutanud —&nbsp;selleks on plastiline kirurgia! Alguse on saanud&nbsp;zoom boom&nbsp;ehk kosmeetiliste protseduuride hüppeline populaarsuse tõus!

HÜVA NÕU | Jaapani taimeravi terapeut Merike Villard: haigused jahivad raskusi ja stressi, hea tervis on kontaktis kergusega

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed