„Mitte miski, mis meis on, ei ole tegelikult vale,“ kinnitab terapeut Merliis Sulg. „Kui me hommikuti ärkame, on meil tavaliselt mingisugune tunne. Kui meile see tunne ei meeldi, tahaks sellest kuidagi lahti saada või seda muuta.“

HÜVA NÕU |  Terapeut Merliis Sulg: kogeda tuleb ka kannatust või valu, need viivad meid sügavamale ühendusse hinge ja südamega  

Meaningful Talks suhtluspäeviku „Minu lapse hingeelu“ kaasautor Lilian Promet sõnab, et tema päevik sai alguse sellest, kui arutati teise autori Kristi Jõeoruga, kui oluline on omavaheline suhtlus ja kui suur tähendus on sellel meie tuleviku kujunemisel. „Tänapäeva elutempo on väga kiire, nutiseadmed võidavad endale suure osa meie päevast ja inimestel on tekkinud palju väljakutseid just vaimse tervisega. Me ei oska enam üksteisega suhelda ega luua tähendusrikkaid vestlusi. Me ei suuda olla kohal ja keskenduda, tegeleme mitme asjaga korraga ning lõpuks ei märka, kui meil endal või meie lähedastel on väga keeruline eluga toime tulla,“ põhjendab ta, et suhtluspäevik sai loodud just selleks, et lapsevanematel oleks tööriist, mida kasutada koos lapsega oma tunnete kirjeldamiseks ja peegeldamiseks.

HÜVA NÕU | Tee oma lapsele kingitus, ole temaga koos kasvõi 15 minutit

Tihtipeale arvatakse ekslikult, et tervislik toitumine on kallis. 2016. aastal tegi Tervise Arengu Instituut ülevaate, kus kõrvutati kahte näidismenüüd. Esimene baseerus riiklikel tervisliku toitumise soovitustel ja teises menüüs domineerisid poest ostetud valmistoidud, poolfabrikaadid ning puu- ja köögiviljade sisaldus oli minimaalne.

HÜVA NÕU | Mõttekoht – kas rahaline kokkuhoid kaalub üle tervisliku toitumise eelised?

Teie ees on särtsakas rubriik „Suhteminutid“, kus oma ala tegijad annavad hüva nõu, kui su aju on ülekeemise piiril, kõigest on kõrini ja valgus tunneli lõpus tundub valgusaastate kaugusel.Minu külaliseks on taaskord eduakadeemik Roland Tokko. Mul on Rolandile ainult üks küsimus. Miks naised ja mehed saavad üksteisest pea alati valesti aru? Arusaadav, et ühed on Marsilt ja teised Veenuselt ja füsioloogiliseltki oleme erinevad, kuid oleme ikkagi inimesed. Miks me ei mõista üksteist?

„SUHTEMINUTID“ | Eduakadeemik Roland Tokko: naist tasuks vahel ka päriselt kuulata, seda kodurahu huvides

Suhtluspäeviku „Minu lapse hingeelu“ kaasautor Kristi Jõeorg selgitab, et päevik sündis praktilisest soovist olla ise parem vanem ja seda võimalust ka teistele peredele pakkuda. „Olen olnud kaua ettevõtluses. Kui mulle laps sündis, tuli kogu elu ümber hinnata. See ei olnud lihtne. Märkasin, et ma ei ole ainuke, kelle ettevõtlus või töö on alla neelanud ja tegelikkuses tuleks prioriteedid ümber hinnata.

HÜVA NÕU | Päeviku pidamine aitab leevendada mitmeid terviseprobleeme

„Oleme energeetilised olendid. Mida rohkem seda endale teadvustame, seda lihtsamini saame muuta asju, mida senini pole suutnud,“ sõnab hingamisterapeut Monika Palm.

HÜVA NÕU | Hingamispraktika, mis süvendab ühendust loodusega ja avab keha energeetiliselt 

Suvise kuumalainega käib paratamatult kaasas ebameeldiv probleem – higistamine. Joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik selgitab, et tavadeodorandi kasutamine ei peaks olema esimene valik – nimelt tavadeodorantides blokeerib higistamisvastane aine higi. Samas looduslik deodorant neutraliseerib lõhna, ent laseb higil kehast väljuda.

HÜVA NÕU | Palavus paneb higistama? Need on looduslikud alternatiivid alumiiniumi sisaldavatele deodorantidele

Muusik, kirjanik, maailmarändur ja väelaulik Tom Walsberg on veendunud, et pole mõtet teiste murede pärast pingesse minna - liialt pabistada teiste heaolu pärast, võtta teiste emotsioone liiga tõsiselt ega tõmmata end kangeks, kui keegi teine on närvis, mures, krampis või ahastuses.

HÜVA NÕU | Miks pole mõtet teiste murede pärast pingesse minna, liialt pabistada või emotsioone tõsiselt võtta?

Meelsuse treener Karmo Kivi sõnab, et paljud tahavad saada ettevõtjateks, ent see on paljude arvates liiga riskantne, samas aga ka kõige tulutoovam tegevus. „Kardetakse astuda esimest sammu, et äkki ei oska, pole piisavalt teadmisi ja on suur hirm ebaõnnestumise ees,“ nendib ta. Ta soovitab vaadata end kõrvalt, et kas tegevused, mida teed, muudavad sind õnnelikuks? Kui tegevused, mida teed, ei toeta sinu arengut ega too ka piisavalt sissetulekut, siis on ilmselgelt vaja teha edasiliikumiseks otsus - vaja on muutust.

HÜVA NÕU | Tahaks saada ettevõtjaks, aga ei julge? Meenuta, mida on sulle räägitud edu ja raha kohta. 

Musta kohvi nautimine hea punase veini kombel ja seejuures veel tervislikult – see ei kõla usutavalt kellelegi, kuniks ta pole saanud ise veenduda <a href="https://locafilter.eu/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">LOCA „kivifiltriga“ valmistatud</a> kohvi erakordselt siidises ja puhtas maitses. Just maitse on see, mis veenab skeptikud ja baristad, tõdeb endine saatejuht ja tänane AEGAON käekellade üks eestvedajaid, Kristjan Rabi.

Kristjan Rabi: ,,LOCA on ainus filter, mis võtab kohvilt kibeduse ja muudab maitse siidiselt puhtaks.“

Olen kuulnud, et viimasel ajal räägitakse üha rohkem <a href="https://www.kehastuudio.ee/toode/zlimline-infrapunamatt/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">infrapunamatist</a> ning selle kasulikest toimetest. Kui varasemalt ma sellesse teemasse väga ei süvenenud, siis soov infrapunamatti ise proovida tekkis pärast seda, kui sõbranna sellega päris mitu üleliigset kilo kaotas.

KATSE | Kuidas ma kaotasin tänu infrapunamatile 14 päevaga kolm kilogrammi!

<a href="https://kehakaalukliinik.ee/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vahelduvpaastumine</a> või vahelduvalt paastumine on nii-öelda vihmavarjutermin erinevatele toitumisstiilidele, mida iseloomustab söömise ja paastumise vaheldumine. Vahelduvpaastumine on ajas järjest populaarsemaks muutuv toitumise stiil, sest vahelduva paastu pidamiseks ei ole vajalik kaloreid lugeda, erilisi retsepte valmistada ning üleüldse, liigselt pingutada. Vahelduva paastumisega on seetõttu lihtne alustada ning ka jätkata, mis tähendab pikas perspektiivis kehakaalu langust kui ka kaotatud kilode püsivalt eemal hoidmist. Sõltuvalt ajaperioodist ja valitud paastu metoodikat on võimalik algset kehakaalu vähendada 5-30% võrra.

Vahelduvpaastumine – uus trend kehakaalu langetamises

Põhjus võib olla liigses kontrollis kõhulihaste üle

317c7

Tiit Trofimov

joogaguru

Hüva nõu

jooga

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov tõdeb, ehk peaksime võtma eeskuju loomadelt, kes endid venitada armastavad. Kui kassid-koerad on pikalt lebanud, siis enne liikuma hakkamist venitavad nad oma kehas taas kõik jälle paika. „Ehk hakkasid kunagi inimesedki jälgima, kuidas on loomad nii sitked ja nõtked – hakati ka ise venitama ning nii jooga võibolla tekkiski,“ arutleb ta.

HÜVA NÕU | Venitamise abil kaalust alla ja lihased tugevaks? Joogaõpetaja Tiit Trofimov selgitab, kui lihtne see tegelikult on

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed