HÜVA NÕU | Kodukontoris jääb selg kangeks? Kuidas end õigesti liigutada?

Kodukontoris olemine on paljudele mõjunud keeruliselt. Terviseteaduse magister, füsioterapeut ja manuaalterapeut-kiropraktik Priit Kõrve sõnab, et paljude inimeste jaoks on olnud probleem varasema rutiini lõhkumine: tööle minnes ja tulles käisid paljud vähemalt osa maast jalgsi, lisaks täiendav liikumine töökohal ja otsene suhtlus kolleegidega.

Kuna spordisaalid on olnud kinni, siis inimeste varasem harjumus käia trennis on lõhutud. Kõrve sõnul peituvad siin suured murekohad. “Jah, on palju inimesi, kelle liikumisharjumused on paranenud. Eriti neil, kellel on maja oma hooviga, kuid siiski on rohkem neid, kes on hakanud vähem liikuma,” tõdeb ta. Sama lugu on vanemate ja lastega – koduõppel on tegelik töökoormus mitmekordistunud ning iseendaga tegelemiseks jääb vähem aega.

Kodukontoris ei jagu tihti kõigile pereliikmetele töötamiseks õigeid tingimusi

Kõrve sõnab, et kui töökoht on võrdväärselt ergonoomiliselt kohandatud, siis ei ole olulist vahet kodus või tööl olemisel. Paraku, suuremal osal inimestel tähendab kodukontor sülearvutiga piltlikult öeldes diivaninurgal või köögilaua taga toimetamist. “Hiljuti oli mul just ühe patsiendiga selleteemaline vestlus – neil on kodus üks tuba kontoriks tehtud. Korralik sisustus – laud, tool jne, aga probleem on selles, et viis pereliiget vajavad neid tingimusi suhteliselt samal ajal, sest koduõppel on ka kolm last. Sel juhul oleks vaja sisuliselt viit kohandatud töökohta. On vähe peresid, kes seda endale lubada saavad,” toob ta välja probleemi.