HÜVA NÕU | Elujõu hoidmise saladus: mida süüa ja teha, et kauem noor püsida?

“Sõltumata vanusest ei ole kunagi liiga hilja elus kasulikke muutuseid teha. Täna tehtud muudatused ei avaldu loomulikult kohe, kuid annavad suure panuse kvaliteetse elu pikenemisele,” ütleb joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik.

"Küsimus ei ole mitte selles, et elada 100 aastaseni, vaid selles, et võimalikult kaua nautida täisväärtuslikku elu," lisab ta. "Olla võimeline ise mõtlema, kõndima, reisima, ilma ebamugavuse ja valuaistinguta. Saladus peitub hea toitumise ja õige liikumise tasakaalus."

“Eesti on elamiseks imeline koht, sest meil on palju võimalusi vitamiine ja mineraale saada marjadest. Marjad toetavad südame tervist ja ajutalitust ning tugevadavad kapillaare ja veresoonte seinu,” soovitab joogatreener.

Kõrge eani hästi elamiseks on parimad marjad: