Inimesed

HÜVA NÕU | Roland Tokko lihtsad nõuanded ärevuse ja hirmu vastu 

Anu Saagim, 16. aprill 2021 19:20
Roland TokkoFoto: Kersti Niglas

Enesearengu õpetaja Roland Tokko jagab nõuandeid ärevuse ja hirmu vastu

Kui teda ärevus tabab, teeb Tokko hommikuses rutiinis hingamisharjutusi, kuulab audioraamatut või loeb midagi, mis annab mõtteviisile uue väljundi, et samu mõtteid mitte keerutada.

Kui muremõtted tulevad ikka tagasi, mõtleb ta, et need ei olegi halvad, vaid hoopis head. Miks? Tihtilugu annavad muremõtted märku sellest, mis on vaja ära teha. “Ma olen enda puhul märganud, et kui näiteks öösel mingid probleemid peas ketrama hakkavad ja need hommikul või järgmisel päeval kohe ära lahendan, siis muremõtted kaovad,” toob ta välja, et tasub aeg-ajalt vaadata, millest alateadvus märku annab, millega oleks vaja tegeleda.

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

19.04.2021
HÜVA NÕU | Mats Soomre: põhjused, miks mõned meeskonnad toimivad, teised kukuvad läbi
10.04.2021
HÜVA NÕU | Ei tea, kuhu investeerida? Iseendasse investeerimine on parima tootlusega varaklass!
07.04.2021
HÜVA NÕU | Värbamisekspert annab nõu, kuidas kriisiajal meeskond tugevana hoida?
04.04.2021
HÜVA NÕU | Karmo Kivi: me muutume selleks, millest me mõtleme

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee