Roland TokkoFoto: Kersti Niglas
Anu Saagim 16. aprill 2021 19:20
Programmi “Silmapaistev noor eestlane” raames tunnustati noori inimesi vanuses 18-40 eluaastat, kes paistavad silma märkimisväärsete tulemustega oma tegevusalal ning algatavad positiivseid muutusi ühiskonnas.

Enesearengu õpetaja Roland Tokko jagab nõuandeid ärevuse ja hirmu vastu

Kui teda ärevus tabab, teeb Tokko hommikuses rutiinis hingamisharjutusi, kuulab audioraamatut või loeb midagi, mis annab mõtteviisile uue väljundi, et samu mõtteid mitte keerutada.

Kui muremõtted tulevad ikka tagasi, mõtleb ta, et need ei olegi halvad, vaid hoopis head. Miks? Tihtilugu annavad muremõtted märku sellest, mis on vaja ära teha. “Ma olen enda puhul märganud, et kui näiteks öösel mingid probleemid peas ketrama hakkavad ja need hommikul või järgmisel päeval kohe ära lahendan, siis muremõtted kaovad,” toob ta välja, et tasub aeg-ajalt vaadata, millest alateadvus märku annab, millega oleks vaja tegeleda.

Edasi lugemiseks:

VÕIDA RAHA!

Telli Õhtuleht Kirjastuse digipakett ja saad

Vaata võimalusi
  • 8 digiväljaande lugemisõiguse
  • Üle 1300 tellijale mõeldud artikli kuus
  • Jagada tellimust 4 sõbraga
  • Võimaluse võita 100 € lisatulu kuus
Näita vähem
1 € / kuu11.99 € / kuu
-92%
Telli

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
  • Ühe artikli lugemisõigus
Näita vähem
3.99