Roland TokkoFoto: Kersti Niglas
Anu Saagim 16. aprill 2021 19:20
Programmi “Silmapaistev noor eestlane” raames tunnustati noori inimesi vanuses 18-40 eluaastat, kes paistavad silma märkimisväärsete tulemustega oma tegevusalal ning algatavad positiivseid muutusi ühiskonnas.

Enesearengu õpetaja Roland Tokko jagab nõuandeid ärevuse ja hirmu vastu

Kui teda ärevus tabab, teeb Tokko hommikuses rutiinis hingamisharjutusi, kuulab audioraamatut või loeb midagi, mis annab mõtteviisile uue väljundi, et samu mõtteid mitte keerutada.

Kui muremõtted tulevad ikka tagasi, mõtleb ta, et need ei olegi halvad, vaid hoopis head. Miks? Tihtilugu annavad muremõtted märku sellest, mis on vaja ära teha. “Ma olen enda puhul märganud, et kui näiteks öösel mingid probleemid peas ketrama hakkavad ja need hommikul või järgmisel päeval kohe ära lahendan, siis muremõtted kaovad,” toob ta välja, et tasub aeg-ajalt vaadata, millest alateadvus märku annab, millega oleks vaja tegeleda.

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
1,00/kuu
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaVõida iPhone 12 nutitelefon