Inimesed

Kertu Jukkum võttis vastu järjekordse väljakutse: muutus algab täna 

Toimetas Mondela Urbala, 11. märts 2021 17:28
Kertu JukkumFoto: Erakogu
"Alustan 21 päeva väljakutsega, et olla tervem, tugevam, paremas vaimses ja füüsilises vormis. Alguseks on hea päev just täna - uute piirangute päev," jagab Kertu Jukkum oma sotsiaalmeedias. 

Jukkum on omale mõelnud reeglid igaks päevaks ja kutsub üles neid täitma ka kõiki oma jälgijaid. "21 päeva on harjumuse väljakujunemise aeg," kirjutab ta.

"Reeglid igaks päevaks: Ärkan päikesetõusuga, et olla virge ja vaimutöö teha ära just hommikupoole. Hommikuvõimlen või sörgin kuni 30 minutit enne hommikusööki. Toitun lemmik-toitumisspetsialist Margus Silbaumi õpetuse järgi. Jagan menüüd ja tervislikumaid valikuid," loetleb ta järjest kõiki eesmärke. 

Lisaks lubab ta kõndida või joosta iga päev vähemalt kümme kilomeetrit. "Nädalavahetuseti pikemad matkad. Talisuplen, et kindlustada endorfiinide laeng oma kehas ja jätkata immuunsuse tugevdamist. Inspireerin end iga päev vähemalt tunni vältel hea raamatu, filmi või muusika seltsis. Magan 8 tundi!" lisab ta. 

Samal teemal

24.01.2021
FOTOD | Taliujumine või türkiissinine vesi ehk Kuidas staarid kodumaale õnne soovisid
05.01.2021
Kertu Jukkum sattus Keenias eluohtlikku olukorda: olin kindel, et täna me sureme
29.00.2021
Kertu Jukkumi paat läks põhja: ma ei uskunud, et siit eluga pääseme
19.10.2020
Kertu Jukkum: „Minu palverännaku peamine põhjus oli lein.“