Enesearengu teejuht ja nõustaja Tiit Trofimov rõhutab selle tähtsust, et ettevõtetes oleks võimalik lisaks töötasule ennast arendada, kuna pidevas töörutiinis kohustusi täites hakkab paratamatult inimestel tekkima pinge, mida ei osata maandada. 

„PUUDUTA MIND“ | Enesearengu teejuht Tiit Trofimov selgitab, kuidas on võimalik maandada pingeid töökeskkonnas

Eduõpetuse juhendaja Kai Oja sõnab, et minapilt on see, kuidas sa ennast näed, mida sa endast arvad ja veel laiemalt – mis sa arvad, mida teised sinust arvavad. 

„PUUDUTA MIND“ | Eduõpetuse juhendaja Kai Oja: saa hirmuga sõbraks

Terapeut ja koolitaja Kristiina Garancis selgitab, et vägi on nähtamatu, ometi kõigi jaoks tuntud aare, tänu millele me saame täiel rinnal elada, ennast teostada ja luua, sest see annab energia, jõu, inspiratsiooni, kire, põlemistemperatuuri või otsusekindluse. 

„PUUDUTA MIND“ | Terapeut Kristiina Garancis: ilma väeta on elu maitsetu ja väe nimel käivad siin maailmas kõige suuremad võitlused 

Raamatu “Tänulikkus. Sinu õnne võti” autor Heike Pettinen selgitab, et tänulikkus on kuldvõtmeke väravale, mis viib kõigi elu rikkuste juurde - suhted, tervis, raha. Märgates igas olukorras, ka keerulises, head ja võimalust arenguks, kasvatad sa enda ümber olevaid positiivseid võimalusi juurde. 

„PUUDUTA MIND“ | Kuidas praktiseerida tänulikkust? Kolm sammu, mis sind sellel teel aitavad 

Kuidas aru saada, et ollakse südamega kontaktis? “Südametasandile minemine, selles olemine valmistab ette ühenduses olemist hinge või vaimenergiaga. Seetõttu on see oluline vaimses plaanis,” selgitab hingamisterapeut Monika Palm. 

„PUUDUTA MIND“ | Kuidas puhastada kehast ja meelest segadust tekitav kaos?

Juba noorena teadis Steve Harvey, et tahab esineda televisioonis. Ta hoidis oma unistusest kõvasti kinni, trotsides kõiki raskusi, millega kogelev afroameerika poiss 1960ndatel aastatel pidi rinda pistma, ja tema vankumatust eesmärgist sündis üks hr Harvey elufilosoofiatest: “Pead unistama suurelt ja uskuma, et saavutad edu.”

„PUUDUTA MIND“ | Kuidas Steve Harveyst sai Hollywoodi hõivatuim mees?

Viimasel ajal on levinud meedias jutt, justkui Sissi Nylia Benita ei osaleks „Eesti laulul“, kuna tal on hääleprobleemid. Sissi ise ütleb, et ausalt öeldes ei saa ta aru, kust selline valeuudis tulnud on, sest ütles saates „Õhtu“ väga selgelt, et töötab selle nimel, et saaks esinedes endast 100% anda.

Sissi Benton pahandab: ma ei saa aru, kust on tulnud valeuudis nagu ei suudaks ma „Eesti laulul“ laulda

Õnnekoolitaja Kaidi Karilaid sõnab, et keegi ei saa sind kontrollida, kui sa ennast ei kaitse. “Kui sa ennast kaitsed, siis saavad teised alati sind kontrollida. Sa pead alati reageerima,” ütleb ta.

„PUUDUTA MIND“ | Õnnekoolitaja Kaidi Karilaid: kui loobud kaitsetest ja enesekontrollist, siis kontrollid kõike!

Jõusaaliturism on läbi ja spordisaalid taas avatud! Kuidas pärast pikka pausi treeningutega uuesti alustada? Eesti meister jõutõstmises ja 25 aastat personaaltreenerina tegutsenud Gert Koovit tõdeb, et kuna tema kuulub sportlaste meeskonda kes esindab Eestit rahvusvahelistel võistlustel, võimaldas valitsus neil õnneks kasutada spordiasutusi. Küll aga sai personaaltreenerina tema töö spordisaalide sulgemise tõttu väga suure tagasilöögi.

HÜVA NÕU | Jõusaaliturism on läbi ja spordisaalid taas avatud! Kuidas pärast pikka pausi trenniga uuesti alustada?

Rich Hansoni ja Richard Mendiuse raamatus “Buddha aju” selgitatakse, kuidas uusimaid neuroteaduse avastusi ja mitme tuhande aasta vanuseid vaimseid praktikaid kombineerides enda aju samm-sammult ümber seadistada nii, et luua oma ellu rohkem õnne, armastust ja tarkust. 

„PUUDUTA MIND“ | Kuidas seadistada enda aju ümber nii, et kogeda rohkem õnne, armastust ja tarkust? 

“On teatud mälestused ja emotsioonid, eriti need, mis on seotud šoki või traumaga, mis võivad olla sügaval peidus meie kehas, kudedes ja organites ja neile võib olla keeruline ligi pääseda läbi mõistuse,” selgitab psühholoog, joogaõpetaja, Rännaku praktik, teadlik nõustaja ja e-motion traumajooga terapeut Dorothe Trassl. 

„PUUDUTA MIND“ | Kuidas emotsioonid ja traumad end meisse aastateks peidavad ja kuidas neid vabastada?

“Me ei pea hirme oma elust välja võtma, need on meile tegelikult vajalikud, need kaitsevad meid,” selgitab eduõpetuse juhendaja Kai Oja ja toob näiteks, et kui sa ei teaks, et gravitatsioon on olemas, võiksid väga haiget saada – samamoodi kaitsevad meid hirmud. 

„PUUDUTA MIND“ | Mis on hirmud ja kuidas neist vabaneda?

“Elu jooksul kogetud traumaatilised üleelamised võivad põhjustada oma tunnetega kontaktis olemise katkemise. Samuti loovad need eraldatuse tunnet. Sellisel juhul ei tunta ühendust ja on raske teiste inimestega kontakti luua,” tõdeb hingamisterapeut Monika Palm. 

„PUUDUTA MIND“ | Hingamisharjutus oma tunnetega kontakti loomiseks

Üle 45 aasta tööpükste arendamisega tegelenud Rootsi ettevõtte Snickers Workweari asjatundjad räägivad, kuivõrd keerukas ja detailirohke on maailma parimate tööpükste valmistamine.

Miks Snickers Workwear püksid on parimad?

Miks eelistada paeltele BOA® kiirkinnitussüsteemi? Põhjuseid on palju ja need on kaalumist väärt. Boa® lisab jalanõudele oluliselt kasutusmugavust, vastupidavust, funktsionaalsust ja ohutust. BOA® olemasolu iseenesest kõneleb jalatsipaari väga heast kvaliteedist.Lihtne kasutada

Boa® ketassulgur – omadus, mis kõneleb alati jalatsite heast kvaliteedist! 

Lõunakorealannad on teada-tuntud oma kauni ja noorusliku välimuse poolest. See ei ole jäänud märkamata ka ülejäänud maailmal, mistõttu on Lõuna-Korea kosmeetika vastu ühe enam huvi tundma hakatud.

KATSE | Proovime Lõuna-Korea kosmeetika parimaid palasid!

enesehinnang

Puuduta mind

Monika Palm

<p>Järgmine hingamisharjutus on heaks toeks neile, kes selles osas abi vajavad. Harjutus aitab vabaneda hinnangutest iseenda ja teiste osas ning olla rohkem paindlik. Kui seda harjutust regulaarsemalt teha, siis toetab see ka positiivse suhtumise kujundamist, avab sind suurematele võimalustele ja juhib kaugemale häbist, süüdistamisest, süütundest ja kriitilisest mõtlemisest või suhtumisest.</p>

6f5ab

Paljud inimesed ületähtsustavad kirge ja seksi suhetes, arutleb teadlikkuse vahendaja ja "Puuduta mind" saadet väisanud Kaidi Karilaid ja küsib: „Mis siis, kui kõik võib muutuda kogu aeg? Mis oleks, kui alustaksid igat hommikut täiesti uue inimesena?“

Kaidi Karilaid: seks on tähtis, aga on veel üks asi, mis on kordades olulisem

“Häbi, süüdistamine ja süütunne on seotud hinnangute ja hinnagulise suhtumisega. Hinnanguvabadus on võti väga paljudeks muutusteks,” ütleb hingamisterapeut Monika Palm.

„PUUDUTA MIND“ | Hingamisharjutus, mis aitab vabaneda hinnangutest, süüdistamisest ja süütundest

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed