"Särtsuminutid" - Anu Saagim; Tiit Trofimov
Inimesed
13. mai 2020, 10:42

„SÄRTSUMINUTID“ | Ärkamise harjutus, mis kihutab paha tuju voodist minema

Jätkame hommikuste särtsuminutitega, mis paneks mühinal voolama teie elumahlad, parandaks rühti ja trimmiks lihaseid. Väiksemate hädade puhul pole mõtet esimese asjana vohmida sisse medikamente, vaid praktiseerida hoopis puhastavaid ja värskendavaid harjutuste seeriaid. Nii võib minna suvele vastu heas vormis ja rõõmsas tujus.  

Täna teeme tuvi või toonekurge, nimeta seda kuidas tahad. Aja ennast kolmnurka. Tõsta üks jalg üles nii kõrgele kui saad. Tugijalg suru maha ja venita end pisut. Seejärel too jalg rahulikult ette. Tagumine jalg päkale. Tunneta keha ja liigu seda venitades ettepoole. Lõpuks vaju täiega ette. Toeta otsaesine matile. Liiguta vaikselt puusi. Hinga, hinga, hinga.  

Vaata täpsemalt videost!

Edasi lugemiseks:

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
3.99